月 AM 17km PM 10km
火 AM 30km(3:55/k) PM ランステgym
水 AM 18km PM 8km
木 AM 500mX10(90",r=200m)w-up/c-d9k PM 9km 練習会
金 AM 16km
土 AM 16km PM 4km まるトラックカップ
日 AM 24km(3:56/k) 4k w-up
Total.162km
まだまだ日差しが強い日が続いていますが、最近開発した日陰コースのおかげでロングランも少しづつ積めています。火曜はボロボロになった初代メタスピードエッジを久々に出して、軽快にはしれたので楽しかったです。
木曜はメタスピードエッジプラスで試しに短めのインターバル。履きやすいものの、まだ厚さに慣れてないためか、やや重たさを感じました。
日曜は日陰の無い東部周回コースで、この日は相当な暑さだったので、あまり無理をしないようにしました。(まるメンバーで四万十ウルトラマラソン代わりランをする方につきあってウォームアップがてら4kmプラス)
来週は盛岡マラソン。まだ十分に走り込みができているとは言えませんが、久々のフルをプレッシャー少なく走れて楽しみです。
一体何のイベントなんだこれは(笑)