月 REST まるトラックカップ4延期
火 AM 26km(4:19/km)
水 AM 18km PM 8km
木 AM 4kmX2(13:00/13:20、r2'30")w-up/c-d8k PM 8km
金 AM 12km PM 13km 練習会
土 AM 11km PM 13km 練習会
日 AM 26km(4:13/km) PM 9km
Total.160km
月曜は台風でイベント中止(延期)になり、自分も完全レスト。次の日から一気に秋の空気に変わったので、気合い入れも兼ねて、一気に走り込みをスタートさせました。
今までと大きく流れを変えたわけではないのですが、例年より長い期間、走行距離を落としてロングラン(目安24km、そこそこのペースで90分以上)もしない時期が続きました。
さすがに以前より長く感じますし、日差しが強い時は、ペースも上がらず疲れも残ります。
故障してもいけないし、次週はレースもあるので、また一旦身体を動きやすくする調整をしてバランスをとっていきたいです。
トラックカップは中止になってしまいましたが、金曜は3時間前半ランナー向けのスペシャル練習会を開催。
マラソンシーズンの秋に向けて色々新しい企画もやっていきたいです。