月 AM 6km PM 10km
火 PM 12km gym
水 PM 400mX12(70",r200m) w-up/c-d10k last2 spike
木 AM 6km PM 9km 練習会
金 AM 6km PM 10km
土 AM 10km PM 7km 練習会
日REST 旅行
Total.93km
天気ももう一つで、色々忙しいのもあってまだまだ練習は抑えめの1週間。
400mインターバルは夕方はそこそこ涼しく、良い感じに走れました。(時計のボタンが壊れて半分以上タイムがわからず…)
ハードなトレーニングへの移行はもう少し時間がかかりそうですが、長い目で見てじっくり上げてきたいです。
