月 AM 6km PM 10km
火 AM 6km PM 6km+gym ランステ
水 AM 6km PM 1kmX5(r:90") w-up/c-d 6k
木 AM 6km PM 7km 練習会
金 PM 12km
土 AM 4km PM 四国選手権10000m(31:44・5位)w-up/c-d7k
日 AM 10km PM 12km 練習会
1kmX5…3:00/3:02/3:06/3:09/3:06
Total.114km
ちょこちょこジョグ中心で、曇りの日も増えてきたので、夕方はきついワークアウトもある程度はやりやすくなりました。
水曜は走る前に少し雨が降って気温が下がり、1km5本が3分05秒前後でできた(MSエッジ)ので、まぁなんとかなる…かも？くらいの状態かとは思いました。
結果は予想より良い結果が出て、自分の持ち味というか、今後の練習も改めて考えさせられる内容でした。陸上はまだまだ奥が深い。
とある用事でプチ旅行に行ってました。