まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 5/23-29)宿毛マラソンWEEK

月 AM 14km  PM 9km  練習会

火 PM 12km 

水 AM 20km-MR(4:25/k)  PM 10km 

木 AM 1kmX8(3:02, r90") w-up/c-d10k 

金 AM 18km  PM 12km

土 AM 18km  練習会 

日 AM 宿毛マラソン10km(32:04) w-up/c-d 9k  PM 7km

Total.160km

 

毎週大会続きですが、記録を狙うレースではないので、しっかり練習量は確保。

木曜は曇りで長めのインターバルを入れるには良いタイミング。

思ったより蒸し暑くなったので結構きつく、8本が丁度良いくらいでした。タイムもグッド。

 

週末は暑くなり、土曜も走った後は少し気分が悪くなりました。

次の1週は休みも入れて、良い状態で記録会の3000mに挑みたいと思います。

 

www.takemarun.com

 

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土佐巻き=カツオのタタキの海苔巻き寿司。県外の人も容易に想像がつくであろう、あまりにも納得のネーミング。