まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 5/16-22)絆記録会WEEK

月 AM 18km

火 AM 14km(150mX4)

水 AM 絆記録5000m(14:37PB) w-up/c-d13k

木 AM 14km

金 AM 18km  PM 12km

土 AM 18km  PM 12km

日 AM 27km-LR(4:05/k)  PM 9km

Total.160km

 

レース前後は疲労抜き中心。先週のレース疲れや移動もあって、新陳代謝が良くなっているような、練習量を落として栄養補給してもお腹が空いて体重は減少。

 

少し休もうかと思いましたが、思ったより涼しい日が続き、ぜっかくなので週の後半はしっかり距離を稼いでおきました。

無理するとドーンと疲れがくるかもしれないので、適度に落としながら、次のタイム狙いレース前にプチスタミナ作り期を入れておきたいです。

 

www.takemarun.com

 

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全日本マラソンランキングは過去最高順位でした。今は他に誰がいるのかな。