月 AM 18km
火 AM 14km(150mX4)
水 AM 絆記録5000m(14:37PB) w-up/c-d13k
木 AM 14km
金 AM 18km PM 12km
土 AM 18km PM 12km
日 AM 27km-LR(4:05/k) PM 9km
Total.160km
レース前後は疲労抜き中心。先週のレース疲れや移動もあって、新陳代謝が良くなっているような、練習量を落として栄養補給してもお腹が空いて体重は減少。
少し休もうかと思いましたが、思ったより涼しい日が続き、ぜっかくなので週の後半はしっかり距離を稼いでおきました。
無理するとドーンと疲れがくるかもしれないので、適度に落としながら、次のタイム狙いレース前にプチスタミナ作り期を入れておきたいです。
全日本マラソンランキングは過去最高順位でした。今は他に誰がいるのかな。