まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 4/11-17)レースシーズンイン、徳島記録会WEEK

月 AM 16km   PM 9km 練習会

火 AM 15km  PMランステgym 

水 AM 400mX12(69"、r:70") w-up/c-d10k  PM 10km

木 AM 16km

金 AM 16km

土 AM 10km  PM 徳島記録会5000m(15:08) w-up/c-d7k

日 AM 12km  PM 12km

Total.145km

 

距離は踏めたので、今週はトラックレース初戦に備えて、少し練習量を落とし身体を軽くもっていく調整。

400mはまだ思うようなスピードでは無いものの、少しづつタイムは良くなっています。

 

レースは入りが速すぎ、さすがに今の状態に展開が噛み合わなかったかなという所。

課題は明白とも言えるので、これからは2:50/km前後のスピードをしっかり入れて次のレースに備えたいです。

 

www.takemarun.com

 

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