月 AM 16km PM 9km 練習会
火 AM 15km PMランステgym
水 AM 400mX12(69"、r:70") w-up/c-d10k PM 10km
木 AM 16km
金 AM 16km
土 AM 10km PM 徳島記録会5000m(15:08) w-up/c-d7k
日 AM 12km PM 12km
Total.145km
距離は踏めたので、今週はトラックレース初戦に備えて、少し練習量を落とし身体を軽くもっていく調整。
400mはまだ思うようなスピードでは無いものの、少しづつタイムは良くなっています。
レースは入りが速すぎ、さすがに今の状態に展開が噛み合わなかったかなという所。
課題は明白とも言えるので、これからは2:50/km前後のスピードをしっかり入れて次のレースに備えたいです。
