月 AM 16km 月曜昼〜水曜昼までカーボアウト
火 AM 5km TR(16:20) w-up/c-d 10k
水 AM 14km PM 8km 練習会
木 AM 12km
金 AM 8km+1km(2:50)+1kc-d
土 AM 32' jog
日 大阪マラソン2:19:46 w-up 15',c-d軽くjog
Total.128km
いつも通りのマラソン準備。
火曜のラストテンポ走はもう少しペースを上げたかったけど、風が強かったのでこんな所かと。
カーボオフのしんどさは毎回いつも差はありますが、普段よりやや軽めに感じました。(若干頭痛やテンポ走直後気持ち悪くなった)
レースに向けては万全の準備ができたと思います。これからまた鍛え直し。残りシーズン半年で速さと強さをワンランク上のレベルで戦えるよう引き上げたいです。
