まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 1/31-2/6)大阪マラソンまであと3週間

月AM 16km

火AM 22km-MR(4:15/km)  PMgym ランステ

水AM 8km-TR(3:15/km) w-up/c-d12k

木AM 16km  PM 9km 練習会

金AM 16km

土AM 18km  PM12km  練習会

日PM 32km-LR(3:51/km) w-up1k

Total.164km

 

今週は回復週というほどではないものの、寒い日が多いのもあってやや抑えめの週となりました。

水曜のテンポは遅すぎず、頑張りすぎないペースで短めにこなす。土曜にインターバルを入れかとも思ったのですが、風も強く寒いので、まっいいかっと…。

そんなこんなで日曜も別大マラソンをまったり見てたりして、夕方頃に寒風ロングラン。

これもそれほどタイムは追わず、しっかり距離をこなしました。

次の1週間は“イイ練習”をして、うまくマラソンにつなげていきたいと思います。

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帯屋町で食べた塩サバ定食。うまかったです。