まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 1/24-30)大阪マラソンまであと4週間

月AM 16km

火AM 20km M-LR(4:09/km)  PM gym ランステ

水AM 18km  PM 12km

木AM 6kmX2(3:12-13/km・r:2k-3:45/k)w-up/c-d10k  PM 9k 練習会

金AM 16km

土AM 19km  PM 9km 練習会

日AMまる30K(4:20-30/kmペーサー)

Total:176km

 

今週はじっくり距離を踏みマラソン準備。

火曜は龍馬マラソン中止が決まり、急遽取材等。無くなるとあっけないというか、何ともいえない寂しさがありますね…。20kmモデラートラン(速めのジョグのようなもの)はハイパースピードを履いて走ったらいつもよりかなり速く走れました。

 

木曜のテンポインターバルはかなり良いペースで走れました。10kmレースなら3:01/kmでいけるので、このくらいではこなせて当然といえば当然。練習の質を上げていきたいですね。

日曜はまる30K。イベントとしては厳しい時期ながら、多くのランナーに集まっていただき楽しく走れました。

こんな時だからこそ高知のランニング界盛り上げれるようにより一層企画がんばりたいです。

 

www.takemarun.com

 

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