まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 1/17-23)高知龍馬マラソンまであと4週間?

月 PM 12km  移動

火 AM 20km MR(4:15/km)  PM gym

水 AM 25km LR(18km 4:00/k+1'on-offX10+2.5k)

木 AM 18km  PM 12km

金 AM 200mX10(32"、追い風のみ)+800mHillX3 w-up/c-d10k

土 AM 18km  PM 12km 教室

日 PM 25km LR(4:05/km) 1日雨

Total.163km

 

レースが続いたのもあり、今週はあまり練習の強度は上げず、肩の力を抜いてワークアウトをこなしていく。

金曜のインターバルは強風と寒さであまり気合が入らず、タイムに拘らず行いました。シューズはメタレーサー。

日曜のロングランは32km走の予定でしたが、1日冷たい雨が降っていたため、25kmにカット、ペースも抑えめで走りました。

 

オミクロン株の感染者が爆発的に増え、目標の丸亀ハーフが中止となり、その後のレース予定も怪しい状況に。淡々と練習を続けていく、と言いたいものの、やはりこれからどのようにマラソン用の練習を入れていくかは悩みますね。

 

www.takemarun.com

 

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最終日に食べた浅草の「ビリケン」のラーメン。都会風の創作ラーメンが味わえました。