まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 12/6-12)OFF WEEK

月0

火0

水0

木PM 9km 練習会

金AM 6km 

土AM 10km 練習会

日AM 10km

Total.35km

 

肉体的にも精神的にもゆったりWEEK。

今回のマラソンは比較的身体のダメージは少なく感じます。

おそらくレース展開が安定していて、後半のエネルギー切れのダメージが少なかったのが理由ではないかと思っています。

後半の失速が大きかった金沢マラソン後は、脚のダメージはそこまででしたが、初めの1週間は少し走るとかなり疲れを感じました。

 

両方共通して脚の強張り自体はあまり無く、”流し“も少し前より数日早く快調にできています。これは厚底シューズの効果もあるのかもしれません。

 

次に向けて心の面でもリフレッシュもしておきたいので、この感覚でどう練習を調整していくかはもう少し考えながらやっていきます。

 

www.takemarun.com

 

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次の旅はどこになるでしょう。