月PM 12km
火AM 21km ハーフマラソントライアル練習会6:00/km
水AM 18km-MR(4:23/k) PM 8km
木AM 1kmX8(3:03/ave,r=90")w-up/c-d10k PM 12km
金AM 19km
土AM 9km PM 11km 練習会
日AM 28km-LR(4:02/km)
Total:158km
今週もそれなりに距離を踏みつつ、特に追い込みや変わったことはせず、淡々と練習をしました。
1kmインターバルは先週の内容が良かったのでつい頑張り過ぎそうになってしまいますが、一定のペースで出し切らないようには気をつけました。
日曜はロングラン不足を考慮して若干長め、ペースもそこそこのリズムで。
何も悪い所は無く、順調に練習ができていますが、今自分がどのくらいマラソンの準備ができているかはなんとも言えない所です。
最後の1週間はしっかり調整して最高の体調で臨みたいと思います。
