まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 11/22-28)最後の福岡国際マラソンまであと1週間

月PM 12km

火AM 21km  ハーフマラソントライアル練習会6:00/km

水AM 18km-MR(4:23/k) PM 8km

木AM 1kmX8(3:03/ave,r=90")w-up/c-d10k  PM 12km

金AM 19km

土AM 9km  PM 11km   練習会

日AM 28km-LR(4:02/km)

Total:158km

 

今週もそれなりに距離を踏みつつ、特に追い込みや変わったことはせず、淡々と練習をしました。

1kmインターバルは先週の内容が良かったのでつい頑張り過ぎそうになってしまいますが、一定のペースで出し切らないようには気をつけました。

日曜はロングラン不足を考慮して若干長め、ペースもそこそこのリズムで。

 

何も悪い所は無く、順調に練習ができていますが、今自分がどのくらいマラソンの準備ができているかはなんとも言えない所です。

最後の1週間はしっかり調整して最高の体調で臨みたいと思います。

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