まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 11/8-14)通常練習再開。

月AM 14km

火AM 20km-MR(4:22/km) PM gym

水AM 16km PM 8km

木AM 800mhillX6(2:55) w-up/c-d10k  PM 8km 練習会

金AM 16km

土AM 18km  PM 10km 練習会

日AM 29km まるRCハーフマラソントライアル5:30/km+α

Total.160km

 

マラソンレース後最短の1週間オフ&イージーで通常練習再開。

今までは早くても2週間後の週末にレースに出るとかくらいでした。

距離を戻し、スピードを上げる"ワークアウト"も再開。

坂道インターバルではやはり気合いが入らないというか、頑張れない感じがして、いまひとつな内容でした。それでも坂道はやった感はあるので、まぁヨシと。

週末は練習会にプラスαしてイージーな“ロングジョグ”の位置づけで走り込み。楽なペースでも脚には結構きますね。

 

この前のレースは後半の失速も大きく、ダメージはそれなりにあったと思うので、これから次のマラソンに向けて短期間で、どのように仕上がるか未知数です。

今までの経験を活かして、バランス良い調整ができればと思っています。

次の週末は四国駅伝。

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先日スタートしたバーチャルレース「ASICS WORLD EKIDEN 2021」にTRY!ASICS!TEAM BLUEとして参加させていただく事になりました。

期間は11月11〜23日で、RunKeeperというアプリをダウンロードすれば簡単にできます。
エントリーするだけでオンラインストアで使えるクーポンもついてきます(ぼくもメタスピードエッジを買うのに使えてお得でした)
皆さんも参加してみませんか?

www.asics.com