まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 10/11-17)金沢マラソンまであと2週間。突貫工事と寒暖差と。

月 PM 20km 練習会

火 AM 18km  PM gym

水 AM 12km※ロングラン途中STOP

木 AM 12km  PM 24km(3:58/k)

金 AM 14km  PM 8km

土 AM 200mX10(33",r=70")&16km jog   PM 8km 練習会

日 AM 34km Long Run(3:50/k) w-up1k 春野クロカン

Total.174km

 

金沢マラソンの日が迫っており、きちんとしたマラソン準備は僅か2週間の突貫工事(=短期間で一気に仕上げる)での準備。

しかし週の初めは例年より高い気温に苦しめられました。水曜はロングランを途中でストップ。仕方なく次の日に予定より短めのロングを入れて調整しました。

土曜に軽いスピード刺激を挟んで、日曜はクロカンで最長ロングの34km走。

今度は急に気温が下がり、一気に走りやすくなりましたが、さすがに後半は喉も乾いて疲れました。夜は寒いくらいになり、寒暖差が大変です。

 

まだもう少しやらなければいけない作業が残っています。

次の1週間は回復にも気をつけ、とにかく気合いでマラソンモードを作り上げていきたいです。

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