まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 9/20-26)レース再開、春野オープン5000m

月 AM 12km  PM 10km 練習会

火 AM 1kmX2(2:55/2:58,r=3'jog)+1'fast-1'slowX10 w-up/c-d6k

水 AM 16km  PM 8km

木 AM 12km  PM 10km 練習会

金 AM 200mX8(33") w-up/c-d8k PM 8km

土 AM 8km  PM 8km 練習会

日 AM 4km  PM 春野オープン5000m 15:06(4位)+4kmTR(xc、3:35/k) w-up/c-d5k

Total.144km/13run

 

先週あたりからどうもスピードが上がらないな、と思っていましたが、火曜の1km走(3000mレースペース努力)はメタスピードエッジを使っても追い風で2:55がやっと。

今年の夏は200mのインターバルは全くやらず、100mのスプリント練習も減らして、持久系の練習を多めに入れてみましたが、暑さもあり重たいリズムに身体が慣れてしまったような気がします。

何年走っても夏場の練習はまだまだ試行錯誤中。

春野オープンでは良い刺激が入って良かったです。

これが今後良い方向に働くかもしれませんが、とりあえずスピードを出せるように調整していきたいです。

 

www.takemarun.com

 

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遂にワールドマラソンメジャーズが開幕。ベルリンマラソンは2万5000人のランナーが出場。3位に終わりましたが、ベケレは今回も魅せてくれました。優勝したアドラの次戦も楽しみ。(テレ朝チャンネルより)