まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

(Training Log 2/1-7)窪川ロード、びわ湖マラソンまであと3週間。

月AM18 山コース

火AM500mX10(r65",1:37-1:27,last1:24)w-up/c-d12k PMgym ランステ

水AM22kM-LR(4:21/k)

木AM18 PM9 トラックナイト

金AM10k+1k(2:54)+1kc-d PM10 

土AM18 PM10

日AM窪川ロードレース10km(31:39)w-up/c-d10k
T158km/10run 

62.7kg

 

レースまではそれなりに距離を稼ぎつつも、ポイント練習は短めの内容であまり追い込まないように。

500mX10はかなり強い風で、向い風の部分は3:10/kを超えるペースになってしまいましたが、せっかくなのでラスト1本は追い風を活かして2:50/kを切るペースでカバー。家の周りは風が強くなりやすいので、たまにはこういうのもアリと割り切ることにします。

 

窪川ロードは最初は悪くなかったものの、後半競り合いで力尽き、タイムもいまひとつになってしまったのでやや課題の残るレースとなりました。練習は順調なので、びわ湖に向けて足りない部分の刺激になったと思いたいです。

 

ハードなマラソン練習は残り1週間だけ。もういっちょ気合を入れて仕上げたいですね。

 

www.takemarun.com

 

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