まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

(Training Log 1/25-31)5kmX3、34km、びわ湖マラソンまであと4週間

月AM500mX10(1:30,r65"jog)w-up/c-d10k PM8

火AM18 PMgym ランステ

水AM22

木AM5kmX3(3:12/k、r1k3:50)w-up/c-d10k 河川敷GPS PM8 トラックナイト

金AM16

土AM18 PM10 ランスクール

日AM34km(3:43/k) w-up1k

T181km/10run 月走行距離752km

62.8kg

 

おそらくびわ湖前の1番ハードな週になったと思います。

ここ数年はマラソンやハーフを短期間で何度も走ることも少なくなかったので、マラソントレーニングも意図的に抑えることが多かったのですが、トラック重視で臨んだ福岡ではマラソン特有練習の不足を実感。

久々に5kmX3と32kmを超えるロング走を入れてしっかりマラソン仕様の身体を作っていくことを意識しました。

 

どちらも走りやすい気温だったのもあり、ある程度余裕を残せて終わりました。じっくり練習が積めて月間走行距離もここ2年で最高。

 

河川敷のマラソンインターバルはGPS測定なのでやや不正確なものの、2.6km毎に折り返すので結構きつく、3本共ほぼ16分で維持できるようになって嬉しいです。

 

しかし周りの高速化も、自分の目標ももう昔とは違う。

マラソンランナー10年目、これからも自分の力でマラソンのスピードを伸ばしていけるのだろうか?そんなことをぼんやり考えていました…。

 

最後のびわ湖マラソンまで、あと4週間。

www.takemarun.com

 

 

 

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土曜日のランスクールはみんなでリレーマラソンの練習。