まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

(Training Log 1/18-24)びわ湖マラソンまであと5週間、イージー週

月AM16

火AM22k-MR(4:15/k)

水AM18 PM10

木AM18k-MR(4:16/k) PM8 トラックナイト

金AM18

土PM10 雨

日AM26km(3:53/k) PM7 昼まで雨 ランスクール

T152km/10run

63kg

 

3週間しっかり練習できたので、スピード練習は入れない落とし週。

リズム良いジョグ(モデラートラン)と、週末に追い込まない26km走だけ入れておきました。

厳しい寒さが落ち着いて過ごしやすくなってきたものの、週末は雨が降り続けてちと残念な感じに。

 

2回のモデラートランはどちらも気持ち良く走れたけど、やはりエボライド(木曜はDSトレーナーで)のコロコロ脚が進む感じがハマると楽しいです。

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あっという間に、マラソン練習も終盤へ。

 

↓スペシャルインタビュー必読。

www.takemarun.com

 

 

 

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