月AM16
火AM22k-MR(4:15/k)
水AM18 PM10
木AM18k-MR(4:16/k) PM8 トラックナイト
金AM18
土PM10 雨
日AM26km(3:53/k) PM7 昼まで雨 ランスクール
T152km/10run
63kg
3週間しっかり練習できたので、スピード練習は入れない落とし週。
リズム良いジョグ(モデラートラン)と、週末に追い込まない26km走だけ入れておきました。
厳しい寒さが落ち着いて過ごしやすくなってきたものの、週末は雨が降り続けてちと残念な感じに。
2回のモデラートランはどちらも気持ち良く走れたけど、やはりエボライド(木曜はDSトレーナーで)のコロコロ脚が進む感じがハマると楽しいです。
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あっという間に、マラソン練習も終盤へ。
↓スペシャルインタビュー必読。
今日の練習…26km(3:53/k) 午後ランニングスクール
— 山﨑竹丸 Takemaru Yamasaki (@takemarunning) 2021年1月24日
3週間しっかり練習できたので、今週はリカバリー週でスピード練習は無し。週末追い込まないロング走を入れました。
雨が続きましたが、エネルギーを充電してまた練習がんばりましょう。#まるRC #チタパン #sundaylongrun pic.twitter.com/PgaQBlshkH
