まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

Training Log 2020 まとめ(走行距離、ベストワークアウト、ベストレースetc…)

2020年の練習日記振り返り。

 

 

 

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走行距離

 

1月692km/2月609km/3月522km/4月710km/5月732km/6月673km/7月447km/8月427km/9月536km/10月701km/11月682km/12月438km

合計7169km

 

例年通り7月にオフシーズンと、3月と12月にマラソン後の短いオフ。

強制的なストップは3月にふくらはぎの痛み、9月に外くるぶしの慢性的な痛みがありました。

大きな故障や病気が無く、上半期にレースが少なかったのも影響したか、昨年より走行距離がアップしました。

 

・週走行距離

135/171/146/160(丸亀ハーフPB)/155/167/158/127(東京マラソン)

 

50/100/165/110/167(ふくらはぎ痛み)/165/181/161/174/161/172/145/168/165/160/156/166/121(1500mPB)/135

 

97/72/68/78/102/98/108/102/104(くるぶし痛み)/148/139/161/135(5000mPB)/160/160/180/147/138(10000mPB)/181/167/125(福岡国際)

45/60/138/163

 

週平均137km

 

 

ベストワークアウト

1/2 3kmX4(3:10-12/km・r1km3:50) 河川敷GPS計測 10/29も大体同じ内容

 

ロングラン

30-32km 14回(1回まるRC30km走)

24-28km 9回

 

 

レース数

19レース(3つの1日2回レース含む)

 

 

ベストレース 


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日体大10000mで8年振りに自己ベスト更新。これで1500m〜マラソンの自己記録を2年以内に全て更新する事ができました。
内容としては、淡々と大学生に作ってもらったペースで走り、スパートするまで終始楽だったので、とても気持ち良いレースでした。

 

 

・その他印象に残ったレース

 

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1500mのベストを14年振りに更新。ゴールドコーストマラソンも中止になり、なかなかレースに出れない中で、淡々と走り込んでいましたが、報われて嬉しかったです。  

 

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昨年13年振りに更新した5000mのベストを今年も5秒を更新。 まだ後半の走りに不安があった所でしたが、”屋島マジック“は健在で、集団に乗って好記録を出せました。

 

 

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福岡でマラソンも再開。撃沈したものの一応公認で30kmの自己ベストは更新。

東京マラソンより少ない定員80名となり、2時間20分30秒あたりが出場ラインとなるスペシャルレースとなりました。

 

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始めてコロナ禍で開催された東京マラソン。一生記憶に残るレースになる…と思ったのですがこんな異常な状況がずっと続くかもしれません。

ハーフ通過はベストで初の66分台ですが下り参考記録です。

2020年はマラソン2回続けて後半撃沈。今まで無い速いペースで走れるのは楽しいですが、あまりこういうレースばかりだといけないかもしれませんね。

 

・特別編 

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初佐賀、伝統のある競技志向レース、丸亀ハーフでPB出してから1週間後と少し無理をしたのですが、コロナ禍前に出ておいて本当に良かった…

 

2020年、まさかの事態で世界への夢は一旦ストップとなってしまいました。

でも、今自分ができる事をやっていく中で、少しずつ出口の光が見えてきたような気がします。

色々と我慢の冬、もうひと踏ん張り。

皆さんも健康には気をつけてお過ごしください。

2020年もまるマガをありがとうございました。

 

 

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