まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 11/9-15)日体10000mPB、福岡国際まであと3週間

月AM16 PM8

火AM400mX15(71",r60"jog)w-up/c-d10k

水AM18 PM8

木AM16 PM8 トラックナイト

金AM8 高知→羽田移動✈️

土AM日体10000m w-up/c-d12k

日AM15 羽田→高知移動

T138km/10run

 

10000mはしっかり調子を合わせたいし、でもマラソンの準備もあるし…という事で少し調整を悩みましたが、400mインターバルでスピード余裕度を作りつつも、それなりにボリュームも稼ぎました。余裕があり、ラストはそれほど頑張らず65秒で上げれたのでなかなか好調。

あとはジョグで、良い状態でレース当日を迎える事ができました。

久々の遠征で、大会も出発直前まで中止の可能性があったので、精神的には少し消耗してしまいました…。

 

まだ福岡に向けて、最後にやる事が残っているので、疲労回復には気をつけつつ、もうひと頑張りしたいです。

 

www.takemarun.com

 

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