まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

高知中長距離記録会5000m振り返り【今度は走り込みからのトラックレース】

高知中長距離記録会5000m振りかえり。

 

ナイタートライアル屋島から3週間はマラソン練習に専念。トレーニングの内容は完全に変え、少し練習量を落とした所で身体がどのような反応をするか楽しみにしていた。

心配だった雨も止み、朝にシェイクアウトジョグ(20分程度の身体を目覚めさせたり、軽くほぐすだけのジョグ)、なかなか良いコンディションで走れそうだ。レース時間は13時25分と珍しいお昼頃のスタート。

 

レーススタート

まず最初の1周の位置どりがあまりうまくいかず、丁度400m付近で先頭集団がペースアップ、高知中央高校留学生のグレくんも飛び出し、ぼくも慌てて対応。次の400mが66秒(2:45/kmペース)とかなりペースアップした上、初めのもたつきダッシュのような力を使ってしまったため、すぐ上体が痺れて、既に結構きつい状態に。

 

序盤のこれが全てだった、というと言い過ぎだが、以降は集団についていくのがやっとになってしまった。

先頭はグレくんとみたにくんがガンガン競り合っている。ぼくは少し遅れた第2集団で、きついけどなんとか粘れるかな、くらいのペースで進む。

途中で楽になるのを期待したが、3000m通過は8分55秒前後で全く余裕は無い。

みたにくんは3000mで終了、グレくんはそのままの先頭、第2集団も3000m以降は崩れて引っ張るおかざきくんとぼくのみに。

 

山場の3000〜4000mは思ったより早く感じたのはよかったが、ラスト1000mは早めに落ち過ぎてしまった。

自分的にはそんなに落ちているつもりはなかったのだが、体感より失速してしまったようで、ラスト200m切った所で後ろから追い上げてきた農業高校の選手にかわされ、最終的に4位でゴール。タイムは15分03秒で、ラスト1000mが1番遅く3分05秒ほどかかってしまった。

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序盤の消耗か、思ったより湿度が高かったためかレース後は疲労感が強く残り、追加で4kmクロカンテンポ走を入れたもののこちらもあまりリズムが乗らず(3:35/km)。

 

全体的には悪いレースではなかったが、9月から変わらずピリッとしないレースに少し失望。

勢いある若手勢には連敗を続けており、自分自身もっと成長させていかなければドンドン離されてしまう。

 

これが31歳ラストレース。もう県内ではすっかり大ベテラン選手??だと思うのだけど、30代になってまた若い力に挑戦する立場になるのも楽しいかもしれない。

 

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遅めの昼ごはんを食べながらレース内容の反省中…

 

結果

高知中長距離記録会5000m…15分03秒68(4位)

400mLAP…70"9/66"6/70"5/71"9/72"7/73"4/73"1/71"8/73"6/73"/75"3/74"1/34"8

1000mLAP…2:52/3:00/3:02/3:03/3:05

 

ソーティマジックRP5 

 

 NEXT RACE…10000m?

 

↓昨年6月に出た高知中長距離記録会は独走で15分03秒

www.takemarun.com