(Training Log 10/5-11)ナイタートライアルin屋島WEEK

月AM16

火AM18 PMgym(軽く)

水AM200mX14(32-33",r70"jog)w-up/c-d10k PM10

木AM16 PM8 

金PM7 台風

土AM7 PM屋島5000m14:43(PB) w-up/c-d9k

日AM4 PM屋島10000m32:17 w-up/c-d9k

T135km/11run

62.7kg

 月、火は若干疲れのせいか体調が良くなく落としめ。

最後のポイントはショートインターバルで軽くなるよう仕上げ。ややスタミナ重視で、セット形式にはしませんでした。

あとはジョグ、台風の影響もありながら落とし目の練習で、くるぶしもまだ時折痛みが出るので丁度よかったかもしれませんが、若干オーバーウェイト気味(-_-;)

まだ万全という感じではなかったのですが、スピード練習の成果は出せてよかったです。

一方、10000mで課題もわかり、もう少し次のレースは開く予定なのでしっかり走り込んで本来の得意分野である持久力を磨いていきたいと思います。

www.takemarun.com

ナイタートライアルin屋島5000m結果…14:43.35(PB・11組目15位)昨年13年振りにベストを更新した屋島で、再びベストを更新！正直、合宿もしていた昨年と比べるとあまり仕上がっておらず、ここまですんなりいけたのは驚きです。今回も春野オープンで感触が良かったソーティマジックRP5を使用。実は明日も10000mに出場予定なのですが、思ったより路面が濡れていて靴がビチョビチョになってしまいました…😓👟#まるrc #ソーティマジックrp5 #ナイタートライアルin屋島