まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 9/28-10/4)プチベース作り。

月AM16

火AM22 PMgym ランステ

水AM16 PM10

木AM1kmX8(3:05/k,r90")w-up/c-d10k PM8 トラックナイト

金AM16

土AM16 PM10 ランスクール

日AM28km(3:58/km)w-up/1k

T・161km/10run

 

レース内容やこれまでの練習を振り返り、今週は持久力を重視したメニューにしました。

木曜のインターバルも少しくるぶしの痛みが気になったものの、内容はまずまず良く、その後も急激に痛みが増すような事はありませんでした。ちょっとどういう痛みなのか謎の部分もありますが…。

 

日曜は気温が高めだったので、2週前と同じく28km、ペースもそれほど追い込まずにしましたが、日差しが強く前回よりきつく感じました。

 

次はナイタートライアル屋島。急に持久力がアップする事はありませんが、うまく噛み合って最後まで粘る走りができるように調子を持っていきたいです。

 

www.takemarun.com

 

moshicom.com

 

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【10/17(土曜春野陸上競技場18:00〜)まるトラックカップ2開催】大盛況に終わったまるトラックカップ、第二回大会の開催が決定しました!さらにパワーアップ目指して、より多くのランナーが楽しめるよう企画進行中です。☆3000mだけでなく、新たに1500m、アスリート向けの5000m、家族やカップルで走れるペアランの部を設けました!☆高知放送アナウンサーでお馴染みの高橋なるさんに大会進行、実況のMCとして参加していただく事が決定しました!申し込みはモシコムから。https://moshicom.com/45858#まるRC #まるトラックカップ2

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10/1 1kmX8(3:05 r90”)10/4 28km(3:58/km)スポーツの秋、良い気候になり距離も伸びてきました。高知では塩の道トレイルランニングレースが開催され、少しずつ大会も戻ってきつつあるのが嬉しいです。スポーツイベントが日常を取り戻していくキッカケになってくれるといいですね。ぼくも今週はいよいよナイタートライアルin屋島。約7ヶ月ぶりの県外、中四国規模のレベルの高い大会になります🔥#まるRC #ナイタートライアルin屋島