まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 9/21-27)200ms、春野オープン

月AM16 PM8

火AM16 ランスクール PMランステgym 

水AM200mX7X2(32"r65"jog,sr5')w-up/c-d8k

木AM18 PM8

金AM7 PM8 トラックナイト

春野OP1500m予選4:13(1位) PM1500m決勝4:12(7位) w-up/c-d14k

日AM4 PM春野OP5000m15:01(7位) w-up/c-d8k

T・138km/13run

62kg

 

若干くるぶしの凝りのようなものは残っているので慎重に。

あまり距離は落とさないよう、200mインターバルを少し多めにやって調整しました。

 

レースを振り返ると、ほとんどショートインターバルしかやってない影響が顕著に出ており、後半の脚の切れにはほとんど粘りが効かず…。

一方、5000mレースでは序盤の軽さというか、レースペースの余裕度が出るというプラス面も感じることができました。

 

これからは長い距離寄りの練習に移行しながら、うまくミックスさせていきたいです。

 

https://www.instagram.com/p/CFmayONnF9T/

春野オープン1500m決勝結果…4:12.47(7位)予選は気持ちよく1位通過、今日は行けるか、と思ったのですが、決勝はハイペースなのもあり前回と同じような内容で失速してしまいました。9月の1500m挑戦は悔いが残る内容になりましたが、この経験を活かし、長い距離に移行していきたいです。三谷君、好記録おめでとうございます!高知で3:55を見たのは何年ぶりか…。たなーさん、応援ありがとうございました!#まるRC #春野オープン #ランたなチャンネル

 

https://www.instagram.com/p/CFpGPO3ngXW/

春野オープン5000m結果…15:01.77(4位)昨日の内容があまり良くなかったので、後方から慎重にレースを進めました。勝負は終盤までもつれ込み、ラスト1000mで離されてしまいましたが、集団のリズムに乗れて納得のいくレース内容でした。高知のレースもレベルが上がり、14分台レースはいつでも展開されるようになっています。次戦は2週間後のナイタートライアル屋島。昨年もベストを更新した記録狙いの本命のレースになります🔥#春野オープン #まるRC