(Training Log 9/7-13)ミディアムロング走、くるぶし負傷、徳島記録会DNS…

月AMGym+8 PM12

火AM(400mX5)X2(69",r=60"jog) w-up/c-d6k PM6 ランステ

水AM22km M-LR(4:29/km)

木AM14 PM8 トラックナイト

金0 大雨

土AM200mX6(32",r=70") PM10 ランスクール　右足外くるぶし痛み

日0 徳島記録会DNS…

T104km/9run

62.2kg

台風や雨の日が続きながら、少しずつ涼しくなってきました。

そろそろショートに偏り過ぎた練習に、ロングを入れていきたいと水曜に22km走ったのですが、いきなりでダメージがきたのか？

なぜかレストした次の日に右足外くるぶしに痛み、走っているうちに収まってきたのですが、日曜朝軽いジョグを入れるとかなり強い痛みだったので徳島記録会を断念しました。

せっかく今回から四国在住参加OKとなったので楽しみにしていましたが無念…。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

市選手権の調子だと、もう少しじっくり準備をした方がいいかなとは思っていたので、これ機に身体を作り直したいと思います。

徳島中長距離記録会3000m…DNS徳島記録会は今回から「四国在住者」の出場が認められるようになりましたが、前日右足外くるぶしに発生した痛みがとれず、急遽棄権する事なりました。せっかく県外交流再開の機会を作っていただいたので楽しみにしていましたが、出場できずとても残念です…。調子が仕上がるのにはまだ時間がかかりそうなので、これを機にじっくり準備しなおしたいと思います。#まるRC #徳島中長距離記録会　#DNS