まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 8/31-9/6)市選手権1500m、夏バテ気味…

月AM1kmX4(2:55-3:01 r400m) w-up/c-d6k PM10

火AM12 PMgym ランステ

水AM7 PM200mX10(32"r65") 台風

木AM8 PM10 トラックナイト

金AM12 

土AM市選手権1500m予選(4'11) PM決勝(4'10) w-up/c-d12k(予&決)

日AM10  ランスクール 台風

T102km/11run

62.4kg

 

月曜は前日中止してズレた久々の1kmインターバル。午前中の高温下で、これがきついのなんの。

ロングインターバルをしてなかったからというより、ただ暑くてきついように感じました…。内容はまずまず。

 

台風が近づく水曜には200mをパパっと。夏の疲れが出てきたのか、少し身体が重たく感じます。

 

市選手権の内容を振り返ると、ショートばかりで、1500m〜3000mレースペースを1km程度持続させる練習も一回くらい入れておけばよかったと反省。今回のレースが良い刺激になっていればいいですが。

 

そろそろ暑さ疲れ、エアコン疲れ、水分疲れが出てきました。これが夏バテというやつか。やっぱり1週間くらいは涼しい所で練習できるとリフレッシュできるかなと、どこにも行かなかった2020年の夏を振り返っています。

そろそろ遠征に行けますように。

 

www.takemarun.com

   

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高知市選手権1500m決勝結果…4:10.39(10位)予選の事は忘れて、先頭に思いきりぶつかって玉砕してきました。悔いは無くなったのでスッキリしています。オフ明けて4週間、まだやらなければいけない事が沢山あります!次戦はベスト記録を狙いたいです🔥#まるRC #高知市選手権 #1500m