まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 8/17-23)セットインターバル、雷

AM7 PM10

AM7 PM2k+gym パーソナル、まるランステ

AM7 PM(200mX4)X2(31-32",65"jog,Sr4') w-up/c-d6k

AM7 PM7 まるトラックナイト

AM6 PM(400mX4)X2(69",60"jog,Sr4') w-up/c-d6k

PM12 まるランスクール

AM7 PM4k ※雷でポイント練習中止

T98km・13run

62kg

 

今週はセットインターバルと短いジョグに徹しました。

 

量をかなり抑えているのが前提ですが、以前より楽にスピードが出しやすく感じて気持ちいい。これはこれで長い距離とは違う種類のキツさもあるので、こういった練習にも慣れてスピードに対する苦手意識をなくしていきたいです。

 

土日は悪天で多少気温が下がりましたが、ピカピカ雷が鳴って心配。日曜は意を決して出かけたものの、危険を感じストップしました。

そんな事もあり全体の走行距離はさらに少なめ。ジョグもそれなりに積んでおかないと、支える土台が崩れ、故障しやすくなる心配もあるので、少しずつ量は増やしていこうと思います。

 

www.takemarun.com

 

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