まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 8/10-16)始動。猛暑、高知強化練習

月AM10 PM8

火AM10 PMgym まるランステ

水AM6 PM4kmTR w-up/c-d6k

木AM6 PM9 まるトラック

金PM13 山コース

土AM200mX5X2(r65",sr3')w-up/c-d7k PM4(サーキットトレ) まるスクール

日PM660mクロカンX5X3(rest10")w-up/c-d4k 高知強化練習

T・102km

体重62.3kg

 

Tempo run 2:59/3:00/3:08/3:19(T12:30) GPS ※5km予定ストップ

200m 31"8/33"1/32"7/32"1/32"3  ②32"2/32"1/32"3/32"3/32"2

クロカン ①2:30 ②2:25 ③2:20

 

ポイント練習再開。

いきなり最初の5kmテンポ走がしくじり、前半は良いスピードでしたが、3km過ぎに暑さで腹痛と呼吸困難状態に陥りストップしてしまいました。事前の水分補給が良くなかったのと、やはり暑い割に飛ばし過ぎたかも。

 

いきなりやる気が下がりそうになりましたが、土曜はダイヤモンドリーグを見て気持ちを高めてから朝の200mインターバル。この日は朝の風も爽やかに感じ気持ち良くできました。

 

日曜は今年から始まった高知の長距離選手が集まる強化練習会。メニューは抑えめだったものの、かなり暑い中で長めの休憩を挟みながらのペース走は参考になりました。やはりたまに集団で走ると楽しいですね。

 

日中は35℃前後に達する日も珍しくなくなり、熱中症で救急搬送増えている人も急増しているようです。

とにかく今は短い練習で乗り切ろう。

 

www.takemarun.com

 

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今日早朝、モナコ・ダイヤモンドリーグをLIVE動画観戦。男子5000mではジョシュア・チェプテゲイ選手が🇺🇬12分35秒36の世界新!あの皇帝ケネニサ・ベケレ選手の記録が遂に破られました。1周400m60秒という驚異的なペースを淡々と、美しいリズムで刻んでいく様はまさに芸術的。この大会では世界中からトップアスリートを招待し、観客も5000人(収容キャパの3分の1程度)動員して世界最高峰の競技会の開催を見事やり遂げました。その情熱に、敬意と感謝の気持ちを表したいです。よし、トラック頑張ろう❗️#diamondleague #heracles #5000m #世界記録 #worldrecord