まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 7/20-26)Recovery & Sprint Season②

月AM30m Hill sprint X10  

火PM100mX8+200m(29"6)、gym

水AM10(3k上り坂、平地流し)

木AM8k+150mX6  PM6

金0 PMgym 大雨

土AM11k(3k上り坂、平地流し)  PM2

日PM18 雨

T・72km

62.5kg

火まるランステ、木まるトラックナイト、土まるサタデーナイトトライアル

 

 

今週も距離は大幅に落としつつスプリントトレーニングと、その他の日は坂道走。

全力ダッシュは自転車や水泳のようなクロストレーニングのつもりで楽しんでいます。

 

今年は例年に無い長い梅雨、大雨が続いており、無理せずレストにしたり、逆に涼しく感じる日は長めに走ったりして調整しています。

さすがにそろそろ来週から本格的な猛暑の始まりかな。

 

練習はのんびりやりつつ、色々次に向けての準備もしています。

 

www.takemarun.com

  

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Off-Season Cross-Training....オフシーズン、Go toキャンペーンも混乱中という事で、おうちでおとなしくクロストレーニング(?)e-sportsでは自分の選択・行動がすぐ結果となって現れるため、分析し改善していく能力を磨くのに役立ちます。打倒しんじょう君!https://youtu.be/0qX_0KCFjd4#まるrc #esports #streetfighter #しんじょう君