まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 7/6-12)どしゃ降り、国体予選WEEK

月PM12 大雨

火AM20 大雨

水AM(400mX5)2set(70",last67"・r60",sr3')w-up/c-d11k PM10

木AM18 PM8

金REST 大雨

土AM200mX6(32"-r65")w-up/c-d12k PM10

日AM国体予選5000m(15'05".62・1位)w-up/c-d9k PM12

T135km/10run

62kg

 

 

今週は大雨続き。元々練習量は少なめで調整するつもりでしたが、こうも大雨ばかりだと予定も狂ってきますね。曇り程度だとこの時期にしては走りやすく感じるのは幸いな所。

400mのインターバルはそれほど無理はせず70秒をほぼキープ。

最後は久々の前日刺激入れとなり200mはやはり32秒切りは結構がんばらないとしんどい感じ。次のシーズンは31秒台を楽に走れるようになりたい。

 

さて、これからどうしようかな…。

 

www.takemarun.com

 

 

f:id:takemaru-yamasaki:20200715223941j:plain