月AM16
火AM8kmTR(3:15/km)w-up/c-d12k PMgym
水AM22kmMLR(4:32/km)
木AM400mX12(70-71"r60"jog)w-up/c-d10k PM8
金AM14 PM12
AM16 PM10
AM30kmLR(3:52/km)
T165km/10run
62.6kg
TR＝テンポラン、MLRミディアムロングラン、LRロングラン、火まるランステジム、木曜まるトラックナイト、土曜まるランスクール
いやぁ、暑い暑い。ポイント練習は全て最高28℃前後になりました。
火曜のテンポ走は短めにして久々にまずまずのペースでクリア。
木曜のインターバルでは湿度も増し、ゼェハァ走りましたが、ここも内容は悪くありませんでした。
日曜はカラッとしたもののさらに暑さが増し、水をぶっかけながらヨロヨロゴール。
とりあえず8割くらいの量でこなした1週間になりましたがこの暑さが続くときついですね。梅雨入りし、そろそろ曇りで走りやすい日も出てくると思っているのですが。
