まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 5/25-31)1kmインターバル(失敗)、32km走

月16 

火AM22(4:30/km) PMgym 

水AM16 PM10

木AM1kmX5(r90") w-up/c-d6k PM7

金AM15 PM10

土AM16 PM10

日AM32km(3:49/km)w-up1k 小雨

T168km/11run

62.5kg

1kmX5…2:59/3:04/3:04/3:07/3:07

火曜まるランステ、木曜トラックナイト、土曜ランスクール

 

少し速いリズムに乗れてないこの頃、木曜の1kmインターバルは良い刺激を入れたいとつい力が入り過ぎてしまったかもしれません。

気温が27℃前後に上がり途中でクラッときてしまい無理せずストップ。8本はやるつもりでしたが、朝涼しく感じて気温差が激しい時は注意ですね。

結果的にはペースを抑えた方がよかったかもしれませんが、脚はそこそこ動く状態なのは確認できてよかったです。

 

日曜ロング走は小雨で22℃ほど、木曜よりはだいぶマシかと思いましたが湿度で重たい感じ。

とりあえず今週も平和にこなせてよかったという事にしておきます。

秋のマラソンはバタバタと中止になっていますが、遂に各地でトラックの記録会のエントリーが始まっています。高知は5月は新規感染者ゼロ。このまま無事に進めばいいですが。

 

www.takemarun.com

  

 

https://www.instagram.com/p/CA48xDaHYUh/

木1kmX5(27℃で早めに切り上げ🌞💦)日32km(3:49/km)168km/Weekマラソンは無いけど真夏までもうひとがんばり。遂にトラックレースは各地で再開の動きが出てきました。まるランニングクラブは火曜ジム、木曜トラック、土曜ランスクールと通常通り活動を初めています(^^) #まるrc #まるトラックナイト #高知記録会