まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 4/6-12)テンポ、400mインターバル

月AM14

火AM8kmTR(3:14/km)w-up/c-d12k PMgym

水AM22

木AM400mX16(72”) PM10

金AM18 PM10

土AM18 PM10

日PM19 1日雨

T160km/10run

63.5kg

 

 

やや身体の動きが重たかったですが、無難にスピード練習をこなしました。

日曜はロング走の予定だったものの、1日強い雨で仕方なく夕方の止み間に軽いジョグ。

今年の4月は雨が多いだけでなく、風も吹いたりなかなか暖かくなりません。

 

高知も”緊急事態宣言一歩手前“となってしまい、まるRCの活動も現在休止しています。

レースの見通しが立たない中で、まだ練習の方向性が定まってませんが、今の所淡々と続けています。

 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B-6_56uHB4c/

Takemaru Yamasaki’s Instagram profile post: “4/7 8km Tempo(3:14/km) 4/9 400mX16(72”r200m) 高知も遂に”緊急事態宣言一歩手前“となってしまいました。 まるRCの練習会も現在休止中です。…”