まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 3/30-4/5)1kmインターバル+ファルトレク

月AM18 PM10

火AM22 PMgym まるランステ

水PM20 雨 右足爪に痛み

木AM18 PM7 まるトラック

金AM1kmX2(r3’2:53/2:55)+1’on-1off’X10 w-up/c-d11k

土AM10 PM13 まるトリムマラソン

日PM28km(4:03/km)w-up1k

T167km/10run

63.1kg

ふくらはぎは順調に回復し、火曜頃にポイント練習再開したかったのですが、右足の爪に少し痛みが出たので念のため金曜まで待ちました。1kmはそんなに頑張らなかったけど、もうちょっとスピード出したかったかな。

 

ややかばったような動きになっていたのか右腰に張りが出たのでしっかり回復させて通常の練習を継続していきたいです。

 

好評の(?)エイプリルフール記事。お付き合いいただきありがとうございました。 

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B-ozKbRn93i/

Takemaru Yamasaki’s Instagram post: “金1kmX2(r600m2:53/2:55)+1‘X10 日28km(4:03/km) ふくらはぎの痛みは収まりましたが、少し爪に痛みが出たので金曜からスピード練習再開しました。 穏やかな日常。 #まるRC #国分川”