まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 3/16-22)練習再開。8kmテンポ走

月AM16

火AM8kmTR(3:10/km)w-up/c-d12k PMgym まるランステ

水AM20

木AM800mhillX6(2:50) w-up/c-d10k PM8 まるトラック

金AM20

土AM20 PM12

日AM28kmLR(4:05/km)w-up1k

T165km/9run

63.5kg

 

通常の練習再開。火曜の8kmテンポ走は3分10秒ペースでおそらく過去最速。

体重はオーバー気味にも関わらず、かなり良い状態をキープしているようです。

いつトラックレースに出れるかはわかりませんが、これで短いインターバルの質も上げていければどれだけのタイムで走れるのか考えるとワクワクします。


とりあえず、今はトレーニングを楽しみましょう。

www.takemarun.com

 

https://www.instagram.com/p/B-CXap-Hnh5/

28km Long run…(4:05/km)今週から通常の練習再開。天気も良くポカポカ陽気、いつも通りランニングができる事に幸せを感じます。エヴォライド、後半乗ってくると足が小気味良くクルクル回って楽しいです。#evoride #ボディメンテ #polarm430 #longrun