まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 1/27-2/3)丸亀ハーフWEEK

月AM20

火AM22 PMgym まるランステ

水AM400mX15(ave71”r58”jog)w-up/c-d12k

木AM20 PM8 まるトラック

金PM18 AM裸マラソン   

土AM16 まるランスクール

丸亀ハーフ67:02(PB)w-up/c-d12k

T160km/8run

62.5kg

 

駅伝からの繋ぎは、ポイント練習1度のみで水曜にvo2maxインターバルをしっかり入れて調整。これがうまくいったかはわかりませんが、あともう一歩、速いスピードに対応できるようになりたいものです。

丸亀は66分台には届きませんでしたが、速いペースで潰れてビルドダウンしていったため、うまく力出し切れなかったような感覚もありました。この余力が最後の連戦に活きればいいかなと思っています。

丸亀ハーフ詳細は後ほど更新します。

 

https://www.instagram.com/p/B777VFrHsL2/

#tokyomarathon2020#東京マラソン2020#まるランニングクラブ

 

https://www.instagram.com/p/B7_G_vQHwL8/

杉の子せと幼稚園で恒例行事「裸マラソン」のゲストとして参加させていただきました!お話した後、一緒に700mのコースに走りにいきましたが、立派なクロスカントリーコースで驚きました。こんな所で走ったら楽しくスタミナもつけれるでしょうね。日頃の練習の成果もあり、みんな元気に完走していました。 (高知放送・こうちeyeより)#裸マラソン #杉の子せと幼稚園 #高知放送 #こうちeye #まるRC