月 AM 16km 月曜昼〜水曜朝までカーボオフ 火 AM 5km TR(16:37) w-up/c-d10k PM 10km 練習会 水 REST 木 AM 18km 金 AM 10km(4:20)+1km(2:55)+1k c-d 土 AM 33'jog 日 AM 高知龍馬マラソン 2:20:44(2位) w-up15',c-d10' very slow Total.125km 今回はカーボ…

高知龍馬マラソン2023振り返り。 レーススタート。 一騎討ちは突然に。 我慢の後半戦へ。 ぼくが8年ぶりに龍馬マラソンに戻ってきたワケ。 レース結果 5時半前に起床して、朝食のパンとバナナとヨーグルト、食後にコーヒーを飲んでいつもどおり準備完了。 ぼ…

いよいよ明日は8年振り選手として出場の高知龍馬マラソン。 きっちり準備、調整してのフルマラソンは大阪マラソン以来1年ぶりです。 今はとても身体の気分が良く仕上がっています。 ・1月に発熱ダウン。その後は順調。 どちらかというと短い距離や駅伝重視の…

月 AM 16km 火 AM 20km-MR(4:28/km) 左ハムに強い張り 水 AM 18km PM 10km 龍馬マラソン後半試走 木 AM 18km PM 10km 練習会 金 PM 1'fast-slow X10 W-up/c-d 9k 土 AM 18km PM 10km 練習会 日 AM 26km-LR(4:20/km) Total.160km 丸亀は好走できて良い流れは…

月 AM 16km 火 AM 20km-MR(4:28/km) PM gym 水 AM 1kmX8(R=90",2:59-3:06)w-up/c-d10k PM 10km 撮影 木 AM 15km PM 10km レッスン、練習会 金 AM 16km 土 AM 3km PM 13km マラソン教室⑧、練習会 日 AM 丸亀ハーフ66:44(PB) w-up/c-d 11k Total.155km 火曜日…

9度目の丸亀国際ハーフマラソン振り返り。 3年振りの開催、３年振りのPBを狙う 集団で溜めて、バチバチの後半戦。 レース結果 3年振りの開催、３年振りのPBを狙う 全国屈指の高速レースかつ、高知から当日移動できる貴重な大会が3年ぶりに再開。 やっぱり丸…