春から本格的に厚底スーパーシューズを使い始めて、その後新スパイクで3000mの自己記録を更新するまでのトレーニング振り返り。 WEEK.1 (3/15-21) WEEK.2 (3/22-28) WEEK.3 (3/29-4/4)メタスピードスカイ発売。厚底初使用 WEEK.4 (4/5-11)あしだがわマラソン…