まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

2021-10-13から1日間の記事一覧

(Training Log 10/4-10)屋島5000m。金沢マラソンまであと3週間

月 AM 220mX8(r-90") w-up/c-d8k PM 8km 火 AM 18km PM gym 水 AM 500mX10(85〜93"、r-85-90") w-up/c-d9k PM 8km 木 AM 16km PM 8km 金 AM 8km PM 6km(20"sprintX4) 土 AM 7km PM屋島5000m(14:52)w-up/c-d8k 日 PM 12km Total.133km ”レッグスピード“を戻し…