まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

2021-01-18から1日間の記事一覧

(Training Log 1/11-17)200s、3kmX4、Longrun

月AM21 まるRC20km走 火AM200mX20(34"r65"jog)w-up/c-d12k PMgym ランステ 水AM20 木AM3kmX4(R1km3:50) w-up/c-d10k PM8 トラックナイト 金AM18 土AM18 PM10 ランスクール 日AM32km(3:49/k)last5k3:35/k w-up1k 3kX4…9'26/9'26/9'37/9'37・T16k3:20/k)河川敷…