まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

2020-10-28から1日間の記事一覧

(Training Log 10/19-25)坂インターバル、2分ファルトレク、ロングラン

月AM800mhillX7 w-up/c-d11k 火AM20kmMR(4:25/km) 水AM16 PM10 木REST 軽く補強 大雨 金AM2'fast-1'slowX15 w-up/c-d10k PM8 トラックナイト 土AM10 PM18k ランスクール 日AM32km(3:49/km)w-up1k T160km 62kg ポイント練習の距離を伸ばし、しっかり持久力を…