まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

2020-09-22から1日間の記事一覧

(Training Log 9/14-20)くるぶしの痛み、1km&ファルトレク、久々のロングラン

月AM16 PM10 右外くるぶし痛み無し 火AM18kM-LR(4'23/km) PMgym ランステ 水AM1kmX2(2:52/2:53,r=3'jog)+1'-1'X10 w-up/c-d8k PM10k 木AM18 PM7 トラックナイト 金AM10 PM8 土AM6 くるぶし痛み再発 日AM28kmLR(3:56/km) T・148km 62kg 1日休むと右外くるぶし…