今回はスピードを養成し、リラックスした効率良いフォームを作るスプリントトレーニングについて紹介します。 100mX10 150mX6(3段階切り替えトレーニング) ヒルスプリント50〜100mX10 イージー・ファルトレク(ジョグに100~300mのスピード走を挟む) ダイアゴ…