まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

2020-04-11から1日間の記事一覧

”高速“マラソンを目指すための3種類の変化走〜走りながら回復する〜

マラソンのスピードアップのために欠かせない練習法、変化走について解説していきます。 変化走の効果 1km-1km変化走 テンポインターバル 1.5km(つなぎ500m)インターバル 変化走の効果 前回紹介したファルトレクトレーニングと狙いは似ていますが、正確にタ…