まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

2020-04-06から1日間の記事一覧

(Training Log 3/30-4/5)1kmインターバル+ファルトレク

月AM18 PM10 火AM22 PMgym まるランステ 水PM20 雨 右足爪に痛み 木AM18 PM7 まるトラック 金AM1kmX2(r3’2:53/2:55)+1’on-1off’X10 w-up/c-d11k 土AM10 PM13 まるトリムマラソン 日PM28km(4:03/km)w-up1k T167km/10run 63.1kg ふくらはぎは順調に回復し、火…