まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:17(2019)/5000m 14:48.22(2019)

2019-08-19から1日間の記事一覧

(Training Log 8/12-18)スピード練習期

月AM8 PM7 パーソナルレッスン 火AM7 PMgym+6k まるランステ 水AM200mX15(33”,last31”/r200m)w-up/c-d7k PM8 木PM10 金AM8 PM8 まるトラックナイト 土AM9 PM10 日AM7 PM1kmX2(2:49/2:53rest600m)+1’on-1’offX8 w-up/c-d6k T114k/13run 61kg 今週も暑いのでチ…