まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:17(2019)/5000m 14:48.22(2019)

2019-08-08から1日間の記事一覧

(7/29-8/4)Off/Recovery-WEEK④

月AM10 火AM6 PMまるランステgym+6 水AM6 PM9 まるTN 木AM8 金AM12 hill gym 土AM12 Hill 日AM12 PMgym やはり慣れないことをすると疲れるもの。リカバリー4週目は特別なことはせずゆったりのんびり過ごしました。筋トレや坂道は多めにして筋肉には刺激を与…