まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 11/7-13)つくばWEEK。34

月 AM 14km 火 AM 400mX12(r200m,71")w-up/c-d 7k PM gym 教室 水 AM 18km PM 8km 木 AM 10km(4:15/k)+200mX6(33")+c-d PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 16km 練習会、移動 日 AM つくばマラソン10km(31:32・2位) w-up/c-d12k 移動 Total.134km 疲労が残って…

快適・ランナーのための大会、つくばマラソン10km振り返り。

つくばマラソン10km振り返り。 1日目・レース前日夕方移動 二日目・レース当日&そのまま移動 レース結果 つくばマラソンは既に40回以上続いている伝統のあるマラソンで、記録が出やすく、東京からのアクセスが良いとあってかなりの人気大会。 また国際的にも…

(Training Log 10/31-11/6)群馬WEEK。

月 AM 18km PM 8km 火 PM 8km(4:15/km、5-6km2:59) 水 PM 8km 高知→羽田→群馬 木 AM ぐんまマラソン10km(31:49、6位)w-up/c-d10k 金 AM 18km PM 8km 土 AM 10km PM 18km 日 AM 30km LR(4:05/km) Total.146km 火曜は200mX10くらいは入れるつもりでしたが、土…

ハイレベルな公認ロードレース、ぐんまマラソン10km振り返り。【世界遺産】

初群馬県レースとなったぐんまマラソン10km振り返り。 1日目・移動&観光日 2日目・レース当日&移動 レース結果 1日目・移動&観光日 いつも教室を終えて夕方から移動する事が多いですが、今回は9時45分の飛行機で出発。 東京駅に行き、新幹線に乗って50分ほど…

(Training Log 10/24-30)休み過ぎない程度にイージー。

月0 移動 盛岡(花巻)→名古屋→高知 火0 PM gym(軽く腹筋やストレッチ程度) ランステ 水 AM 16km PM 8km 木 AM 16km PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 14km (3kmX4・4:13/km)練習会 日 AM 15km PM 9km 練習会 Total.101km 今回はあまり休まないように程々にジョ…

(Training Log 10/17-23)盛岡マラソンWEEK

月 AM 18km 火 AM 20km 水 AM 1kmX8(r:90") w-up/c-d 10k PM 8km 木 AM 18km PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 10km 練習会、午後高知→神戸→花巻 日 AM 盛岡マラソン(2:28:05,5位)w-up 2km Total.161km 1kmX8…3:01/3:02/3:05/3:03/3:05/3:05/3:07/3:01 水曜に…

いわて盛岡シティマラソン移動・観光編【FDA乗り継ぎ盛岡冷麺の旅】

初岩手県遠征となったいわて盛岡シティマラソン遠征振り返り。 1日目(レース前日、移動編) 2日目(レース当日) 最終日(プチ観光&移動) 1日目(レース前日、移動編) 盛岡マラソンは選択制でゼッケンの事前発送OKの大会。午前中はクラブの教室もあったので、前日…