今回は10km(10000m)レースペーストレーニングについて解説していきます。 CVトレーニングについて 10kmレースペーストレーニング例 その他バリエーション (Brige to Brisben 10km Race) 10kmレースペースのインターバルは世界中のランナーにとって年間を通し…

今回のシューズレビューは長年ロードレースや練習で愛用してきたソーティマジックLTの新作を初代と比較しながら紹介していきます。 初代ソーティマジックLT 待望の続編が登場。「ソーティマジックLT2」 まとめ 初代ソーティマジックLT ターサーシリーズに似…

今回は初めに短い距離の繰り返しで速い動きを作り、より長い距離のスピードアップに繋げていく練習を紹介します。 この練習法はどのランナーにも有効ですが、特にマラソン選手の基礎的なスピードを取り戻していくのにおすすめ。 長い距離をほどほどの一定ペ…

今回はスピードアップに有効な距離を短く変化させていく、切り替えトレーニングについて解説していきます。 (600・400・300・200m)×2〜3セット (1000m＋300m)X4~5セット (1600＋1200＋800＋400m)×2セット (3000＋2000＋1000m)X2セット ロングヒル・ショート…

今回は大人気のターサージール(6代目)と、最新作のターサーエッジのレビューを同時に行っていきます。 進化したターサー、ジールシリーズ リニューアルと原点回帰、ターサーエッジ わかりやすい良さのジール、練習で使い込みたいエッジ まとめ 反発性・クッ…

今回はミニサイクルでのリカバリー週の入れ方について紹介していきます。 練習に大切なのは継続性ですが、ただ同じ事を続けるより、ほどよく波をつけるとより練習効果を吸収しやすくなります。 ぼくがおすすめするのは3週間かけて少しづつ練習量を増やしなが…

今回は予告通りライドシリーズの続編、エボライドのレビューを書いていきます。 モデラートペースに最適 アシックスらしい新世代シューズ まとめ モデラートペースに最適 まずこの靴の魅力は、新世代シューズにも関わらずリーズナブルな事で、大体9000円前後…